Диета на две недели перед Новым годом

Предлагаем вашему вниманию простую и эффективную диету, рассчитанную на две недели. Она включает полезные продукты, богатые витаминами и минералами, необходимые организму для нормального функционирования.

   Первая неделя:

• Понедельник: - Завтрак: овсянка на воде с ягодами - Обед: куриная грудка отварная, овощи свежие - Ужин: рыба на пару, салат из свежих овощей
• Вторник: - Завтрак: омлет из белков яиц с зеленью - Обед: суп овощной нежирный, кусочек ржаного хлеба - Ужин: творог обезжиренный с ложечкой меда
• Среда: - Завтрак: гречка вареная с кефиром - Обед: индейка тушеная, салат из огурца и помидора - Ужин: куриное филе запечённое, свежая зелень
• Четверг: - Завтрак: йогурт натуральный, яблоко зеленое - Обед: уха рыбная, ломтик черного хлеба - Ужин: морепродукты приготовленные на гриле, свежие огурцы
• Пятница: - Завтрак: творожная запеканка без сахара - Обед: паровые котлеты из телятины, гарнир из цветной капусты - Ужин: салат с авокадо и креветками
• Суббота: - Завтрак: мюсли с миндальным молоком - Обед: овощной рагу, кусочек сыра - Ужин: треска запечённая, салат из зелени
• Воскресенье: - Завтрак: смузи из киви и сельдерея - Обед: говядина тушёная, морковь варёная - Ужин: стейк лосося, огурец свежий

   Вторая неделя: Продолжаем питаться правильно, добавив больше разнообразия и новых вкусовых ощущений!

• Понедельник: - Завтрак: яйца всмятку, зелёный чай - Обед: борщ вегетарианский, ломтик бородинского хлеба - Ужин: индейка запеченная, брокколи на пару
• Вторник: - Завтрак: гречневая каша с сухофруктами - Обед: кролик тушеный, салат из рукколы - Ужин: хек запечённый, томатный сок
• Среда: - Завтрак: белковый коктейль (яйцо, молоко) - Обед: чечевичный суп-пюре, пара кусочков сыра - Ужин: говяжьи отбивные, кабачки запечённые
• Четверг: - Завтрак: творог с добавлением орехов - Обед: печёнка свиная, картофель отварной - Ужин: фрикадельки из рыбы, помидоры черри
• Пятница: - Завтрак: кукурузная каша, стакан воды с лимоном - Обед: щука жареная, пюре из моркови - Ужин: ростбиф постный, овощи свежие
• Суббота: - Завтрак: мюсли с миндальным молоком - Обед: овощной рагу, кусочек сыра - Ужин: треска запечённая, салат из зелени
• Воскресенье: - Завтрак: смузи из киви и сельдерея - Обед: говядина тушёная, морковь варёная - Ужин: стейк лосося, огурец свежий