Милые прекрасные дамы! Радуемся вашим успехам в работе над своей фигурой и просим помнить основы процесса похудения. Главное, не спешить за результатами!
Максимально допустимая безопасная скорость похудения - 1 килограмм в неделю. Итак, вооружиться портновской лентой, блокнотом и калькулятором калорий на телефоне или на сайте http://health-diet.ru/diary/course. Внимательное отношение к своему питанию изменит привычки, закрепит результаты.
Похудение - это выведение организма из привычного ему стабильного состояния, и главная задача сделать этот процесс как можно более безболезненным и плавным. Сохраняя низкую скорость, вы обязательно похудеете, сброшенные килограммы не вернутся, и при этом вы улучшите своё здоровье.
Также необходимо учесть, что вначале вес уходит быстрее, а по мере приближения к заветной цели скорость похудения будет снижаться. Это связано с тем, что в первое время организм вместе с жиром избавляется и от лишней воды.
Дайте себе время на раскачку - в первый месяц предстоит многому научиться, начать вести дневник питания, приобрести правильные привычки. Поэтому не расстраивайтесь, если вам не удастся взять быстрый старт. Если вы будете твёрдо следовать выбранному пути, то даже один сброшенный килограмм станет отличным достижением, ведь вы избавитесь от него навсегда!