Осенние заботы. Время худеть!
Те, кто считает, что худеть следует весной, ошибаются. Большинство женщин с наступлением весны садятся на диеты, а то и голодание, при этом истязая свой итак истощенный авитаминозом организм, рискуя получить совершенно обратный результат - накопление жира после возвращения к нормальному питанию.
Пусть даже лето прошло на воде, овощах и фруктах, ушли ненавистные килограммы, закончился пляжный сезон и снова мы позволяем себе расслабиться и начинаем набирать лишний вес. Знакомая ситуация?
Тем самым мы наносим существенный ущерб организму и фигуре. От килограммов, которые появятся в холодное время года, будет сложно избавиться. Так зачем же их «приобретать» на зимний сезон? Милые дамы, худеем осенью, а не оставляем это важное занятие на потом. «Потом» может быть поздно! Между прочим, существуют секреты, которые позволяют круглый год с улыбкой заглядывать в зеркало и радоваться своему стройному отражению.
1. Начните с главного секрета. Корректирующее белье удержит жировую ткань в границах вашего размера, ограничит потребление еды и улучшит тонус кожи.
2. Помните, что организм человека защищается от холода тем, что увеличивает жировые клетки. Старайтесь не переохлаждаться, сохраняя тепло под теплой одеждой и принимая согревающие ванны, приходя домой с мороза. Корректирующее косметическое белье - лучшее белье для холодного сезона.
3. Пейте витамины. Многие осенью начинают переедать из-за недостатка необходимых организму микроэлементов и витаминов. Следует пересмотреть свой рацион питания. В ваше меню должны обязательно входить следующие элементы: витамины группы В; магний; железо; кальций. Устройте себе подкормку в виде витаминно-минерального комплекса. Благодаря ему, вы не будете больше переедать.
4. Пешие прогулки на свежем воздухе благотворно сказываются на цвете и свежести кожи; повышается мышечный тонус; ходьба — это упражнение для ног и ягодиц, улучшение кровообращения и затраты калорий.
5. Массаж тела. Стройной фигуры можно добиться, регулярно отдавая себя в руки массажиста, или выполнять самостоятельно антицеллюлитный и расслабляющий массаж. Его можно делать в то время суток, когда это наиболее удобно для вас: утром, после пробуждения или перед вечерним отходом ко сну. Именно регулярность может привести к эффективным последствиям массажа. Кроме того, его согревающее действие — как раз то, что нужно в холодное время года.
6. Соблюдение режима. Считается, что спать в сутки нужно не менее 8 часов. Тогда организм действительно отдохнет. Всем, кто любит смотреть телевизор далеко за полночь, или сидеть за компьютером до полуночи, следует воздержаться от дурной привычки, и идти ложиться спать пораньше. «Красота, как известно, требует жертв».
7. Здоровый сон вместо депрессии. Лишние килограммы зачастую бывают следствием заедания депрессии, которая почему-то очень любит осеннюю пору. Стройность фигуры можно сохранить, избегая скуки и депрессии. Защитой организма от этих двух неприятностей может стать здоровый сон. Это самый легкий способ избавления от плохого настроения. Кроме того, сон защищает от простуды, восстанавливая ослабленный иммунитет.
Как видите, все гениально просто! Высыпаемся, едим полезную пищу, двигаемся и худеем осенью, наперекор «плаксивой» погоде. Здоровый образ жизни еще никому не помешал. Выполняя семь несложных советов, вы сможете контролировать собственный вес. Будьте здоровы и великолепны!
